Was ich für dich tun kann

Als Health Coach mit Fokus auf postinfektiöse Syndrome unterstütze ich dich auf deinem Genesungsweg zu mehr Lebensqualität bei Long-COVID, Post-Vac, ME/CFS und/oder verwandten Formen chronischer Erschöpfung. Je nach deinem individuellen Bedarf kannst du zwischen einem Beratungsgespräch oder einem ganzheitlichen 1:1 Coaching über einen längeren Zeitraum wählen.

Gemeinsam finden wir den Ansatz, der dich dort abholt wo du jetzt bist und dir am besten weiterhilft.

Long-COVID Beratung

90-minütiges Gespräch für Klarheit und erste Orientierung

Persönliches Coaching

1-3-monatige auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittene Begleitung

1:1 Fokusraum

60 Minuten vertiefende Beratung zu einem der Schwerpunktthemen

mein Angebot

Long-COVID Beratung

Immer mehr Menschen kämpfen nach einer Virusinfektion – insbesondere nach COVID-19 oder einer Impfung – mit langanhaltenden Symptomen. Erschöpfung, Belastungsintoleranz, Brain Fog, Kreislaufprobleme, Muskelschwäche, Verdauungsstörungen oder Schlaflosigkeit sind nur einige der vielfältigen Erscheinungsbilder von Long-COVID, Post-Vac oder postinfektiösen Multisystemerkrankungen.

Als selbst Betroffene, die diesen Weg intensiv durchlaufen hat, weiß ich, wie komplex und individuell diese Zustände sind und wie wenig Orientierung es oft gibt.

In diesem 90-minütigen Austausch betrachten wir gemeinsam deine ganz persönliche, aktuelle Situation. Du erhältst eine fundierte Einschätzung, wie deine Symptome, Blutwerte und bisherigen Befunde zusammenhängen und bekommst ganzheitliche Impulse, wie du deinen Genesungsweg gezielt unterstützen kannst. Bitte bedenke, dass das keine medizinische Abklärung ersetzt und entsprechende Tests ärztlich durchgeführt werden müssen.

  • Gemeinsame Analyse deines aktuellen Gesundheitszustandes und deiner individuellen Symptomatik
  • Besprechung relevanter Laborwerte
  • Verständliche Erklärung funktioneller Zusammenhänge zwischen Immunsystem, Stoffwechsel und Nervensystem
  • Vorstellung therapeutischer Ansätze, die bei Long-COVID und Post-Vac hilfreich sein können
  • Individueller Fahrplan mit ersten konkreten Empfehlungen und Orientierung für die nächsten Schritte
  • Raum für deine Fragen, die nach zahlreichen Arztbesuchen vielleicht offen geblieben sind
  • Preis: 199 €
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mein Angebot

Persönliches Coaching

Du hast die Möglichkeit, dich von mir 1-3 Monate, oder nach Vereinbarung auch länger, begleiten zu lassen. In diesem Zeitraum biete ich dir folgende Unterstützung:

  • 4 – 12 Coaching-Sitzungen (je nach Zeitraum) für jeweils 60 Minuten: Wöchentliche Einzelgespräche zur Analyse deiner Fortschritte und zur Besprechung von Herausforderungen und individueller Anpassungen
  • Individuelle Strategie: Wir entwickeln einen langfristigen Plan, der auf deine spezifischen Symptome und Bedürfnisse abgestimmt ist. Der Plan umfasst neben therapeutischen Grundbausteinen wie Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, angepasste Bewegung und Stressbewältigung auch diagnostische Parameter und pharmakologische Wirkstoffe sowie weitere ganzheitliche Lösungsansätze
  • Detaillierte Protokolle und Übungen: Du erhältst maßgeschneiderte Empfehlungen, die dir helfen, neue gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. Dazu gehören auch Übungen zur Verbesserung deines Energielevels und zur Unterstützung deiner körperlichen und emotionalen Balance
  • E-Mail-Support: Du hast zwischen den Sitzungen die Möglichkeit, mir Fragen zu stellen und zusätzlich Unterstützung per E-Mail zu erhalten, um auf dem richtigen Weg zu bleiben
  • Preis auf Anfrage (optional Ratenzahlung). Ein unverbindliches, kostenfreies Kennenlerntelefonat ist vorab möglich.
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mein Angebot

1:1 Fokusraum

Im 1:1 Fokusraum hast du die Möglichkeit, gezielt einen Bereich zu vertiefen, der für deine aktuelle Situation besonders relevant ist. Anders als beim persönlichen Coaching, das dich ganzheitlich begleitet, besprechen wir hier für 60 Minuten einen klar abgegrenzten Schwerpunkt, auf den wir uns konzentrieren. Die Schwerpunkte ergänzen mein Coaching- und Beratungsangebot mit Impulsen, die sich leicht im Alltag umsetzen lassen – mit dem Ziel, dein System zu entlasten, Energie achtsam zu nutzen und Schritt für Schritt neue Stabilität zu finden. Die Inhalte basieren auf hilfreichen Praxisempfehlungen, die sich in der Begleitung von Betroffenen vielfach bewährt haben. Du kannst aus den folgenden Themenbereichen genau das wählen, was dich in deinem eigenen Genesungsprozess am besten unterstützt:

  • Nervensystemregulation: Stabilität beginnt im Inneren – Impulse zur Entlastung deines Systems
    – Grundlagen der Reizverarbeitung und Stressantwort
    – Atem-, Körper und Entlastungsübungen zur Stabilisierung deines Nervensystems
    – Reizreduktion im Alltag
  • Ernährung & Mikronährstoffe: Versorgung und Entlastung – was dein Körper jetzt braucht
    – Nährstoffdichte und entzündungshemmende Ernährung
    – Ernährung bei MCAS und Histaminintoleranz
    – Mikronährstoffe und Phytotherapeutika
  • Bewegung & Aktivierung: Bewegen ohne zu überfordern – in deinem Tempo
    – Bewegung bei PEM (Post-Exertional Malaise)
    – sanfte, angepasste Aktivierungsimpulse
    – Pacing und Crash Vermeidung
    – Körperwahrnehmung und Pausenkultur
  • Alltag & Selbstfürsorge: Heilsame Strukturen für einen achtsamen Umgang mit dir selbst
    – Tagesstruktur und Reizmanagement
    – Umgang mit Rückschlägen, Frust und Isolation
    – Selbstmitgefühl und Abgrenzung
    – Kleine Rituale und Stabilisierung im Alltag
  • Preis: 129 €
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Häufig gestellte Fragen

Du möchtest mehr über mein Coaching-Angebot bei Long-COVID, ME/CFS, Post-Vac und postvirale Erschöpfung erfahren? Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen – transparent, klar und orientiert an deinen individuellen Bedürfnissen.

Ich begleite Menschen mit Long-COVID, Post-Vac, ME/CFS, oder postinfektiösen Erschöpfungssyndromen – unabhängig vom Krankheitsstadium oder der bisherigen Diagnose.

Wenn du auf eine schnelle Lösung hoffst, erwartest „geheilt zu werden“ oder nicht bereit bist im Alltag Veränderungen vorzunehmen, ist diese Beratung nicht das richtige für dich. Ohne dein Mitwirken kann nachhaltige Verbesserung nicht gelingen.

Je nach Bedarf und wo du gerade stehst: Diagnostik, Ernährung, Nahrungsergänzung, Energiemanagement (Pacing), Umgang mit Reizüberflutung, emotionale Verarbeitung, Schlafregulation, Selbstfürsorge, Struktur im Alltag, Stressbewältigung und psychosomatische Aspekte.

Ja. In meinem Angebot findest du einzelne Programme zu spezifischen Themen – zum Beispiel Ernährung, Nervensystemregulierung oder den Umgang mit Belastungsgrenzen. Diese können ergänzend oder unabhängig vom Coaching genutzt werden.

Nach der Buchung bekommst du einen Termin für ein Video- oder Telefoncoaching. Bei längerfristiger Begleitung gibt es regelmäßige Sitzungen und bei Bedarf begleitende Materialien und/oder Übungen.

Nein, viele meiner Klient*innen befinden sich noch in der Orientierungsphase oder in der Abklärung und haben unspezifische Symptome. Du bist auch ohne Diagnose herzlich willkommen und ich helfe dir gerne weiter, Licht ins Dunkel zu bringen.

Gemeinsam starten

Egal, wo du gerade stehst, ich hole dich dort ab. Mit meinem umfangreichen Wissen und eigener Erfahrung unterstütze ich dich dabei, die nächsten wichtigen Schritte zu gehen: von gezielter Diagnostik über die passende Arztsuche bis hin zu individuellen Therapiekonzepten. Gemeinsam entwickeln wir deinen Weg zu nachhaltiger Gesundheit und neuer Lebensfreude.

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